関節炎ジャーナル

加工食品や甘い食べ物や飲み物を避ける、果物や野菜をもっと食べる、抗酸化物質が豊富な食品は痛みや炎症を軽減するのに役立ちます、オメガ 3 脂肪酸が豊富な食品を食べる。オリーブオイルの使用は炎症の予防に役立ち、ビタミンCが豊富な果物を食べるとコラーゲンと結合組織の構築に役立ちます。例としては、柑橘類、イチゴ、赤ピーマン、キャベツなどがあります。