セディゲ・モガダム、ハイルル・アヌアル・ハシム、モハメド・ルスリ・アブドラ、モフド・ラフィ・ムスタファ
背景: 身体活動と栄養は、多くの疾患の予防と治療に不可欠です。この研究では、毎日の牛乳補給と有酸素運動ルーチンの組み合わせが、思春期の少女の身体能力指標に及ぼす影響を調べました。方法: この研究では、17歳の少女83人を、牛乳のみ、運動のみ、牛乳と運動の両方、および対照群の4つのグループに無作為に割り当てました。介入には、低脂肪牛乳を毎日500 mL飲み、1時間のステップエアロビクス運動ルーチンを週3回、12週間行うことが含まれていました。介入の前後で、VO2max、カウンタームーブメントジャンプの高さと平均パワー、およびスクワットジャンプの高さを測定しました。結果: 併用グループと運動のみグループの参加者は、対照グループと牛乳のみグループの参加者と比較して、介入後に測定されたパラメータに有意な改善が見られました。併用グループと運動のみグループの間では、どのパラメータにも差は見られませんでした。結論: 12 週間のステップ エアロビクス運動プログラムは、思春期の少女の筋力と心血管の健康に良い効果をもたらしましたが、牛乳ではそれ以上の改善は見られませんでした。